白湯は飲めばいいってものじゃない！

2017-01-09

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白湯をひたすら飲めばいい。
白湯を飲めば健康美人になれる。

単純にそう思っていませんか？
残念ながら
ただ白湯を飲めばいいってものではありません。
マスコミに踊らされて、
アーユルヴェーダが曲がって伝わっているのが残念です。

アーユルヴェーダでは
白湯をすすめているじゃない！！？？

そんな声が聞こえてきそうですね。

白湯をおすすめする理由

アーユルヴェーダで白湯をすすめている理由は
カンタンにまとめると以下の2つ。

(1) 内臓を温め消化機能を高める
※白湯は素晴らしい消化促進剤です！

(2) 体内に蓄積したアーマと呼ばれる未消化物を体外に排出しやすくする（緩める）
※長年蓄積されたアーマはヘドロのようにネチっこい粘着物質になっていると考えられているので、それをできる限り流れやすい状態に緩めるという意味。

つまり、、、
水を飲まずに白湯だけを飲むのはちょっと違うんですね。
水分補給には、白湯ではなく、
常温の水を適量、ちゃんと飲むこと。
※諸説ありますが、私にはこれが一番。

▲水にハーブを入れるのもオススメ

じゃあ白湯はどんな時に飲むの？

食事前に内蔵を温めるイメージで
ゆっくりすすりながら飲んでください。
飲む量は湯のみ茶碗に1杯程度でOKです。

白湯は飲み方と飲むタイミングが重要なのです！
あとは、身体がだるい時、冷えを感じた時、寝るまえなどに白湯をすすって身体を温めるのもオススメです。

◆きれいな水（水道水でOK・軟水）
◆やかんor鍋（ホーローや銅のやかんは特にオススメですが、あるものでOK）
◆コンロ

水をやかんor鍋に入れ強火で沸騰させます
蓋はあけて、湯気があがるように！
※このとき、大気のエネルギー（風）を取り込むように換気扇をまわすとGood。
大自然のなかで薪を炊いて、釜で水を沸かしているのであれば換気扇は不要
沸騰したら、ぶくぶく大きな泡が立っている状態に火加減を調節する。
3の状態を10～15分くらい保ち、沸かし続ける。
出来上がった白湯を飲める程度に冷まし、すするようにゆっくり少しずつ飲む。